你的心裡可能清楚平日和周末的差異,但是身體機制可就不一定了,如果你在週末熬夜,星期天晚上就會難以入睡,星期一早上便會感覺昏昏沉沉,如果能在週末保持正常的睡眠時間,那麼聽到星期一上午鬧鐘響起時,就可以擺脫賴床的壞習慣。
事先做好準備
放假回來工作後,有時候我們發現最難的事情是──要如何開始一整天的工作,因此,在星期五時就可以先擬好下週一的工作清單,在電腦螢幕黏上記著待辦事項的便利貼,提醒自己下一步該做什麼。
清理桌面
試著在星期五下班前的三十分鐘暫停工作、清理一下桌面,回收不需要的東西,把需要保留的東西歸檔,並確保自己的工作空間已經準備就緒,能夠迎接星期一早上的到來,你一定會因此感謝下星期的自己。
犒賞自己
相較於週末,許多人更喜歡Friday Night的來臨,因為週末即將來臨的雀躍感讓人感覺更棒,因此同理,在星期一時也能有相同的原則,並好好計劃新的一週該如何犒賞自己,例如買一杯好喝的手搖杯、下班後的小聚餐,有了小獎勵的補償,相信你能擁有更積極的態度迎接新的一天。