即使熱愛自己的職業,但要從週末回歸辦公室上班也是件苦差事。這裡提供一些小方法可以讓週一的心情變好,一起告別Blue Monday!
1.保持規律的睡眠週期
睡眠週期會依循平常的作息狀況,假設週末熬夜了兩天,週日晚上就會很難入睡,到了週一早上會感到昏昏沉沉的。週末保持規律的睡眠計畫,週一早上鬧鐘響時起床會更容易。
2.提前準備待辦事項
週末過後,有時週一最難的部分該從哪裡開始工作。其實可以在週五時,把工作完成到方便週一接續進行的段落,再給自己留一張便利貼,提醒自己該從哪裡開始。
3.保持桌面整潔
在週五下班前花半個小時打掃和整理。清除不再需要的東西,將文件歸檔,確保辦公區域可以在週一早上就全心投入工作。
4.善待自己
當開始工作時,若有一些事情可以令你期待,將會帶來鼓舞的效果。可以設計獎勵計畫,例如喝一杯喜歡的咖啡、下班後出去吃大餐等等。對獎勵的期待將幫助你以更積極的態度對待這一天!